Deep: Sleep Care untuk iPhone

Deep: Sleep Care Program Review

Deep: Sleep Care adalah program kesehatan perilaku 90 hari yang dikembangkan oleh para peneliti tidur terkemuka dari Harvard. Program ini bertujuan untuk membantu pengguna membuat perbaikan yang berkelanjutan terhadap kebiasaan tidur mereka melalui bimbingan harian, tujuan-tujuan kecil, dan dukungan dari seorang pelatih tidur yang berdedikasi. Pendekatan personalisasi Deep telah menunjukkan peningkatan signifikan dalam kualitas tidur bagi 92% pengguna pada Hari ke-30.

Setelah membuat profil tidur yang detail, pengguna menerima program harian yang disesuaikan dengan tujuan yang dapat dicapai seperti mengurangi asupan kafein, menggabungkan olahraga, dan menetapkan rutinitas sebelum tidur. Didukung oleh ilmu perilaku kognitif, Deep menyediakan alat-alat seperti jurnal yang dipandu, meditasi, dan konten pendidikan untuk membantu membentuk kebiasaan hidup sehat.